Il mio metodo si fonda sull’approccio cognitivo-comportamentale (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) nato negli Stati Uniti intorno agli anni 60, grazie al contributo di Aaron T. Beck. Esso postula una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti, secondo cui la sofferenza psicologica e il conseguente comportamento disfunzionale sarebbero determinati dai pensieri errati e irrazionali che l’individuo mette in atto di fronte ad eventi e situazioni di vita quotidiana. Attraverso tale approccio si aiuta il paziente (bambino e adulto) ad individuare i pensieri ricorrenti e gli schemi di ragionamento disfunzionali al fine di sostituirli con convinzioni più funzionali e reali. L’approccio cognitivo comportamentale è un approccio evidence based, significa che esso è scientificamente fondato e validato da centinaia di studi che dimostrano la sua validità ed efficacia. Viene utilizzato maggiormente per i disturbi d’ansia, fobia sociale, fobie specifiche, attacchi di panico, e nel disturbo ossessivo-compulsivo. L’esposizione è la tecnica cardine della terapia cognitivo-comportamentale mediante la quale la persona viene esposta gradualmente allo stimolo temuto o alla situazione che gli genera ansia, questo produce la conseguente riduzione dello stato ansioso fino alla sua completa estinzione.